Умеренная физическая активность абсолютно необходима людям любого возраста
Заведующий отделением детской хирургии и детской урологии Тольяттинской городской детской клинической больницы Валерий Шакиров:
«Я убежден, умеренная физическая активность абсолютно необходима людям любого возраста:
🟢детям — для гармоничного развития всего организма
🟢взрослым – для укрепления здоровья.
Активный образ жизни для меня – это привычка, сформированная в детстве. Еще в школе я увлекался волейболом, участвовал в соревнованиях и летних спортивных сборах. В силу привычки уже много лет занимаюсь в тренажерном зале. Отдыхать тоже стараюсь активно – люблю горные и беговые лыжи.
Спорт нормализует кровяное давление, благотворно влияет на работу всех жизненно важных систем организма.
Физические нагрузки дают прилив сил, помогают отстраниться от рутинных проблем и поддержать нормальное психическое состояние, улучшить работу мозга и память.
Стройное, подтянутое тело, отсутствие лишнего веса с возрастом возможны только благодаря комплексу – физические нагрузки и здоровое питание.
Важно, чтобы занятия приносили удовольствие. Профессиональный спорт требует от человека непомерных нагрузок и постоянного преодоления себя. А для здоровья достаточно регулярных тренировок той степени интенсивности, которая позволит вам оставаться бодрым и полным сил.
Дети, регулярно получающие умеренные физические нагрузки, быстрее восстанавливаются после травм или оперативного вмешательства, менее подвержены простудным заболеваниям, не имеют проблем с лишним весом.
Сформировать у ребенка полезную привычку заниматься спортом, безусловно, следует родителям:
Начните с раннего возраста. Познакомьте ребёнка с различными видами спорта, предоставьте возможность выбора.
Будьте примером для подражания, занимайтесь спортом сами и вместе с ребенком.
Помимо посещения спортивных секций играйте с ребенком в спортивные игры во дворе или в парке — пусть совместный отдых тоже будет активным.
Поставьте цели и отслеживайте прогресс, это поможет сохранить мотивацию».
#врачговорит_63
#врачиспортсмены_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
